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Vegan Muskeln aufbauen
Als Veganer Muskeln aufzubauen klingt für viele Menschen unmöglich. Viele Menschen glauben, dass Proteine nur in tierischen Lebensmitteln zu finden sind. Das stimmt allerdings nicht. Ganz im Gegenteil, selbst in Obst und Gemüse befinden sich alle lebensnotwendigen Aminosäuren. Um Muskeln aufzubauen sind vor allem zwei Dinge wichtig: Training und Ernährung. Das Training In dem Artikel […]
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Die Macht der Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wachsen in allen tropischen und subtropischen Regionen sowie in den Mittelmeerländern. Sie sind ein wahres Wundermittel wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Zu den Zitrusfrüchten gehören Orangen, Zitronen, Limetten, Mandarinen, Grapefruits und Pampelmusen. Sie sind das ganze Jahr erhältlich, aber vor allem im Winter besonders günstig. Trotz des meist eher sauren […]
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Obst – das optimale Nahrungsmittel
Obst ist das wohl gesündeste Lebensmittel der Welt. Nicht umsonst wächst es überall und wird von den meisten geliebt. Wer regelmäßig mehrere Portionen Obst isst, hat im Alter wohl kaum etwas zu befürchten. Sie versorgen den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und reichern den Körper zusätzlich mit Sauerstoff an. Das vertreibt Parasiten in unserem Körper, […]
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Die Kartoffel: Nährwerte, Kalorien und Rezepte
Die Kartoffel ist die vermutlich gesündeste Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Was sind die Inhaltsstoffe der Kartoffel? Im Gegensatz zu beispielsweise Brot und anderen Gebäcken bestehen Kartoffeln ähnlich wie der menschliche Körper zu 78% aus Wasser. Genauso wie Obst und Gemüse sind natürliche Lebensmittel mit einem hohen Wasser und Nährstoffgehalt die gesündesten. Und auch Wasser ist […]
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Gute Kohlenhydrate durch Obst und Gemüse
Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Ob die jeweiligen Kohlenhydrate gesund sind oder beim Abnehmen helfen ist vor allem davon abhängig ob sie industriell hergestellt wurden oder auf natürliche Art und Weise in der Natur vorkommen. So sind Weizenprodukte oder Produkte mit raffiniertem Zucker als eher ungesunde Kohlenhydrate einzustufen während Obst, Gemüse, Wurzelgemüse und Hülsenfrüchte als […]
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