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Die Kartoffel: Nährwerte, Kalorien und Rezepte
Die Kartoffel ist die vermutlich gesündeste Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Was sind die Inhaltsstoffe der Kartoffel? Im Gegensatz zu beispielsweise Brot und anderen Gebäcken bestehen Kartoffeln ähnlich wie der menschliche Körper zu 78% aus Wasser. Genauso wie Obst und Gemüse sind natürliche Lebensmittel mit einem hohen Wasser und Nährstoffgehalt die gesündesten. Und auch Wasser ist […]
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Gesundes Bananen-Schoko-Eis selber machen
Bananen Eis ist super lecker, super gesund und sehr einfach herzustellen. Es werden gerade mal drei Zutaten benötigt: 3 reife Bananen, 2 EL Kakaopulver und 1 EL Agavendicksaft. Die Bananen werden kleingeschnitten und in einen Gefrierbeutel für 3 Stunden ins Gefrierfach getan. Man kann die Bananen auch komplett gefroren verwenden, allerdings benötigt man dann noch […]
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Die Wassermelone: Kalorien, Vitamine, Nährstoffe und Rezepte
Wassermelonen sind ein wahres Wunderlebensmittel der Mutter Natur. Sie beinhaltet fast alles was der menschliche Körper braucht. Die Wassermelone: Nährwerte Wie der Name schon sagt besteht sie aus 95% gefiltertem Wasser, welches wesentlich besser als jedes Flaschenwasser ist. Ebenso enthalten 1kg Wassermelone bereits 6g Eiweiß, 83g Kohlenhydrate, 2g Fett und deckt damit 60% des Tagesbedarfs […]
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Einfache Bananen Smoothie Rezepte für den ultimativen Geschmack!
Bananen lassen sich zu vielen Gerichten verarbeiten. Wenn es dabei um Smoothies geht sind sie auf keinen Fall wegzudenken, denn sie sorgen am Ende für den cremig süßen Geschmack. Bananen Smoothies sollten täglich und am besten morgens oder mittags konsumiert werden. Denn morgens hat man weder Zeit etwas Aufwendiges zuzubereiten noch hat man die Energie […]
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Gemüseburger Rezept mit Haferflocken
Dieses Gemüseburger Rezept lohnt es sich nachzumachen, da es mindestens genauso gut schmeckt wie echte fleischhaltige Burger aus bekannten Restaurants. Außerdem ist es besonders preiswert, gesund und innerhalb von 45 Minuten (für ca. 10 Burger) zu schaffen. Zutaten: Die Zutaten sind eine Zwiebel und/oder ein paar Frühlingszwiebeln, 3-4 große Möhren, 2 Zucchinis und ca. 300g […]
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