Diätfrei abnehmen macht mit Sicherheit am meisten Sinn – denn wem ist geholfen wenn wir nach einer 2-wöchigen Diät wieder in alte Verhaltensweisen verfallen und im schlimmsten Fall noch mehr zunehmen als wir am Anfang gewogen haben? Daher kommen hier meine besten Tipps um ohne verrückte Diäten abzunehmen: 1. Tiefgefrorenes Obst und Gemüse Oft sind […]
Weiterlesen
Wassermelonen sind ein wahres Wunderlebensmittel der Mutter Natur. Sie beinhaltet fast alles was der menschliche Körper braucht. Die Wassermelone: Nährwerte Wie der Name schon sagt besteht sie aus 95% gefiltertem Wasser, welches wesentlich besser als jedes Flaschenwasser ist. Ebenso enthalten 1kg Wassermelone bereits 6g Eiweiß, 83g Kohlenhydrate, 2g Fett und deckt damit 60% des Tagesbedarfs […]
Weiterlesen
Vegetarier bezeichnet man Menschen, die sich dazu entschlossen haben kein Fleisch zu essen. Die Entscheidung vegetarisch zu leben wird aus verschiedenen Gründen getroffen. Die häufigsten Gründe sind die Liebe zu Tieren, die Liebe zur Umwelt oder auch einfach gesundheitliche Gründe. Vegetarisch leben ist mittlerweile sehr einfach umzusetzen und nichts außergewöhnliches mehr. Selbst in einem Steakhouse […]
Weiterlesen
Bananen lassen sich zu vielen Gerichten verarbeiten. Wenn es dabei um Smoothies geht sind sie auf keinen Fall wegzudenken, denn sie sorgen am Ende für den cremig süßen Geschmack. Bananen Smoothies sollten täglich und am besten morgens oder mittags konsumiert werden. Denn morgens hat man weder Zeit etwas Aufwendiges zuzubereiten noch hat man die Energie […]
Weiterlesen
Kohlenhydrate sollten essenzielle Bestandteile jeder Ernährung sein. Dabei ist vor allem darauf zu achten um was für Kohlenhydrate es sich handelt. Vereinfacht kann man sagen, dass es komplexe und einfache Kohlenhydrate gibt, die sich in ihrem molekularen Aufbau unterscheiden. Einfache Kohlenhydrate sind Einfachzucker wie einzelne Glucose-Moleküle (Monosaccharide) und Zweifachzucker (Disaccharide), die wesentlich schneller ins Blut […]
Weiterlesen