Der empfohlene Tagesmenge für Eisen liegt zwischen 10 und 30 mg. Frauen und Kinder brauchen tendenziell etwas mehr (12-15 mg) als erwachsene Männer (10 mg). Den höchsten Bedarf haben schwangere und stillende Frauen mit ca. 20-30mg. Im folgenden findest du 20 eisenreiche Lebensmittel, die nicht nur den Eisenbedarf decken, sondern auch deine Gesundheit fördern!Lebensmittel mit viel […]
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Einen Vitamin-D-Mangel zu erkennen ist nicht schwer. Fragen, die du dir stellen musst sind folgende: 1. War ich in den letzten 3 Tagen mehrmals für längere Zeit draußen? 2. War das Wetter eher sonnig oder eher wolkig? 3. Wie viele Filter waren zwischen der Sonne und meiner Haut bzw. meinen Augen? (z.B. Kleidung, Brille, Sonnencreme, […]
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Schauen wir uns in der Natur um und beobachten die stärksten und muskulösesten Tiere der Erde wie Gorillas, Nashörner, Kühe und Pferde, stellen wir fest, dass alle reine Pflanzenfresser sind und alle hauptsächlich von grünem Gemüse leben. Anders als wir Menschen folgen die Tiere nach wie vor ihren natürlichen Instinkten und essen was ihnen in […]
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Wasser ist das Molekül des Lebens. Wir hören es immer wieder, dass der Körper zu über 70% aus Wasser besteht. Da macht es auf jeden Fall Sinn die richtige Wasserquelle zu finden um seinen Körper gesund und munter zu halten. Um seinen Körper zu entgiften kommen genau zwei Quellen für Wasser in Frage: Reines (oder auch […]
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Die basische Ernährung ist die perfekte Lösung für fast alle gesundheitlichen Probleme. Durch ein Übermaß an industriell verarbeiteter und tierischer Nahrung, leiden viele Menschen heutzutage an Übersäuerung. Das macht sich vor allem bemerkbar wenn die Haare ausfallen, die Haut unrein wird oder die Gelenke knacken. Aber auch wichtige Organe können betroffen sein, wenn der Säure-Basen-Haushalt […]
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